法研社員の70日健康チャレンジ

ロードレースとトレイルランに参加・結果報告!

営業4課の長谷川です。2017年にいつの間にか突入していました。
当記事をご覧いただいてる皆さま、遅くなりましたが本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて「法研社員の70日間健康チャレンジ」の一員として参加してからあっという間に70日が経過しました。
前回の投稿はこちら。
70日でロードレースとトレイルランに参加します!(2016年11月4日)
私からは前回うち立てた2つの目標の結果報告です。

【目標】
①第4回東京調布ロードレース2016(12月11日開催)
http://www.chofucity-sports.or.jp/tokyosportschallenge/event/131020athleticfes.html
⇒「タイム1時間25分切り」

②第2回TOKYO八峰マウンテントレイル(12月23日開催)
http://tokyo-8mine-trail.org/
⇒「5時間前半で完走」

【結果】
①1:29:33(グロスタイム) / 種目順位 57/592
残念ながら目標達成ならず。。。
レースに向けてのハーフタイムは1時間25分台で当日のレースの雰囲気では達成可能かなと踏んでいたのですが、そんなに甘くはありませんでした。
初めてのロードレースでリズムがうまく作れなかったことと、レース1週間前に発症した急性胃腸炎で調子が思わしくなかったようです。。。
ただ、自身のコントロールがレースに向けてはできていたので、それはひとつの成果と捉えています。

②4:40:58 / 種目順位 71/591 / 年代別 25/123
http://tokyo-8mine-trail.org/news/detail/716
hasegawa_last
予想以上に好タイムでした!
久々のトレイルレースであまり自信はありませんでしたが、チャレンジとして結果が残せてホッとしています。
このレースの内容はトレイルレースでは比較的短い距離の部類になるので、補給などは気にせずルートの全体像を意識しながら、勝負どころでスイッチのオンオフをきちんとコントロールできたことが結果につながったと思います。
ただレース終盤では両ももの内側(内転筋)が痙攣するなど、それなりの身体的な負荷がありました。
(日々、身体を動かすことを求めている私にとっては嬉しい悲鳴です(笑))

以上、自分の目標については1勝1敗となります。
70日間チャレンジを意識しての取り組みでしたが、目標を掲げることによるモチベーション管理や目標に向けた過程・当日の全体の諸々のコントロールなど大変参考になるきっかけでした。
今回の経験も日々の趣味や、また仕事にも活かしていけるのではないかと思います。
引き続き自身の取り組みとして意識的に取り入れてみようかと。

以上、私、長谷川からのチャレンジの結果のご報告でしたー!
ご静聴(?)ありがとうございました。

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70日でロードレースとトレイルランに参加します!

こんにちは、営業4課の長谷川と申します。2007年の入社より営業職として弊社商品の対応窓口となり、お客様の抱える課題解決のための提案等を日々行っています。

hasegawa1趣味でボルタリングしてます。

今回は弊社70周年特設サイトの企画で「70日間で健康チャレンジをせよ」との指令が下されました。しかしチャレンジといっても何をすればよいか…。
というのも、入社以来、体型の変化はなく日々の運動量も多いので、チャレンジすべき健康課題が今のところ見あたりません(※普段の酒量は別として)。

現在の体組成は次の数字になっています。
身長:174cm、体重:57.4kg、BMI:19.0、体脂肪率:6.5%

※以前にある施設で身体機能を確認する際に「InBody」という機器で計測。
 体脂肪率6.5%はさすがに驚きました(笑)

今のところダイエットの必要がなさそうな私からは、「法研には健康・身体に対してこのようなアプローチをしている社員がいる」ということをお伝えしたいと思います。平均的な社会人と比べると日々アクティブに過ごしておりますので、そんなモチベーションの高い(?)様子を恥ずかしながらご紹介します。

●クライミング(室内でのボルダリングが主)
冒頭の写真のようにボルダリングを7年ほど続けています。もっぱら室内でのボルダリングで、外岩は以前に少々やっていました。
最高グレードはジム初段(一応)、外岩は1級/初段

hasegawa2長野県小川山

●走ること(ロード・トレイル)
ランニングは、クライミングの負荷軽減(体重を落とす、または増やさない)を目的に3年ほど前から行っておりましたが、2年前から走ること自体が楽しくなり昨年からはトレイルランの世界に片足を突っ込んでいます。今年の夏休みには南高尾~奥多摩まで62km日本山岳耐久レース(通称ハセツネ)のコース71.5kmを楽しみました。

hasegawa3八王子市小仏城山・山頂の天狗の木像

日々このような健康活動を行っていますが、この70日のチャレンジ期間でも走ることを目標に2つのレースにエントリーしました。

それぞれ「①タイム1時間25分切り」「②5時間前半で完走」を目標とします。

①は、現在の私のハーフの記録は「1:25:38」ですので1時間25分は切りたいところです。
②は、このレースの昨年のリザルト(結果)を見ると5時間~5時間半は141~250位ほどの順位となります。久々のトレイルランでのレースとなるので、参加上位3分の1ほどには食い込みたいです。目標値が適正か否かは…?

いずれにしてもこのチャレンジの機会を楽しんでみたいと思います♪
結果は改めてご報告します!

 

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